В воскресенье 16 ноября в гомпе Ринченлинга проводится очередной ретрит выходного дня по Янтра-йоге — Изучение и практика Лунгсанг (8-ми движений Янтра-йоги) с Мирой Мироновой.
Лунгсанг или Очищение праны — один из трех комплексов, входящих в предварительный раздел Янтра-йоги. Освоение данного комплекса приводит к пониманию и формированию базовых навыков, которые в последствии применяются на протяжение всей практики Тибетской йоги движения.
Целью восьми Лунгсанг является гармонизация и укрепление жизненной энергии посредством выполнения динамичных и эффективных упражнений, которые действуют на физическом уровне через движения тела и на тонком уровне путем координации дыхания. Помимо тренировки тела и тонизирующего эффекта, эти движения имеют очень важную функцию — освоение четырех различных способов вдоха и выдоха и, особенно, четырех различных способов задержки дыхания. Восемь упражнений Лунгсанг являются ключом к перепрограммированию привычных шаблонов дыхания. Как следствие, мы можем сделать наше тело более гибким и подтянутым, а так же повысить общий уровень силы и здоровья; наша жизненная энергия укрепляется, становясь сбалансированной и расслабленной.
Ретрит будет проходить с 11.00 до 16.00 с небольшим перерывом.
Приглашаются только члены Дзогчен-общины.
Рекомендуемое подношение: 500 рублей.
Финансовые трудности не являются препятствием для участия, обращайтесь к ответственному за регистрацию на ретрите.
Приходите в удобной одежде и наслаждайтесь!
До встречи!
