Дорогие друзья!
В воскресенье 20 апреля в гомпе Ринченлинга состоится ретрит выходного дня по Янтра-йоге с инструктором Олегом Танаковым.
На этом ретрите опытные практикующие смогут развить свою практику основных пранаям Янтра-йоги для тренировки особой задержки кумбхаки – важного метода управления праной, необходимого во многих практиках Дзогчен. У новичков будет хорошая возможность подробно разобрать и выучить эти пранаямы.
Ретрит предназначен для членов Дзогчен общины, получивших передачу Дзогчен от Чогъяла Намкая Норбу.
Программа:
динамическая гимнастика
тренировка гармоничного полного дыхания
практика янтр для тренировки пяти видов задержки дыхания
особые дыхательные упражнения для подготовки к практике кумбхаки
пранаяма четырех характерных состояний для тренировки качества кумбхаки
пранаяма четырех глубоких применений для тренировки длительности кумбхаки
Расписание: 12.00 – 17.00 (с перерывом на чай).
Рекомендуемое подношение: 500 руб.
Приносите, пожалуйста, с собой удобную спортивную форму!
Всего доброго,
ганчи Ринченлинга
